{"id":71342,"date":"2023-11-16T17:19:25","date_gmt":"2023-11-16T20:19:25","guid":{"rendered":"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/?p=71342"},"modified":"2023-12-29T15:29:49","modified_gmt":"2023-12-29T18:29:49","slug":"conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a como \u00e9 feita a avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica dos alunos da ESA!"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea sabia que os alunos militares continuam a passar por avalia\u00e7\u00e3o de desempenho f\u00edsico mesmo depois do exame de admiss\u00e3o? Isso mesmo! Elas fazem parte da rotina do militar nas escolas de forma\u00e7\u00e3o &#8211; e na ESA n\u00e3o \u00e9 diferente. O Estrat\u00e9gia Militares separou para voc\u00ea as informa\u00e7\u00f5es sobre as avalia\u00e7\u00f5es f\u00edsicas do 1<sup>o <\/sup>e 2<sup>o<\/sup> ano dos cursos de Sa\u00fade e Avia\u00e7\u00e3o da ESA! <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_79_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Navegue pelo conte\u00fado\t<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#O-que-e-a-ESA\" >O que \u00e9 a ESA?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Avaliacao-de-desempenho-fisico-na-ESA\" >Avalia\u00e7\u00e3o de desempenho f\u00edsico na ESA<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Inscreva-se-em-nossa-newsletter\" >Inscreva-se em nossa newsletter!<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Avaliacoes-do-1o-ano-do-CFGS\" >Avalia\u00e7\u00f5es do 1o ano do CFGS<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Corrida-de-3-mil-metros\" >Corrida de 3 mil metros<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Flexao-de-braco\" >Flex\u00e3o de bra\u00e7o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Abdominal-supra\" >Abdominal supra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Flexao-na-barra-fixa\" >Flex\u00e3o na barra fixa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Subida-na-corda\" >Subida na corda<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Avaliacoes-do-2o-ano-do-CFGS\" >Avalia\u00e7\u00f5es do 2o ano do CFGS<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Corrida-de-3-mil-metros-2\" >Corrida de 3 mil metros<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Flexao-de-Braco\" >Flex\u00e3o de Bra\u00e7o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Abdominal-Supra\" >Abdominal Supra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Flexao-na-Barra-Fixa\" >Flex\u00e3o na Barra Fixa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Natacao-de-25-metros\" >Nata\u00e7\u00e3o de 25 metros<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Subida-na-corda-2\" >Subida na corda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Pista-de-Pentatlo-Militar\" >Pista de Pentatlo Militar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/mundo-militar\/forcas-armadas\/conheca-como-e-feita-a-avaliacao-fisica-dos-alunos-da-esa\/#Veja-tambem\" >Veja tamb\u00e9m:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-que-e-a-esa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O-que-e-a-ESA\"><\/span>O que \u00e9 a ESA?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>Escola de Sargentos das Armas (ESA)<\/strong>&nbsp;\u00e9 o Estabelecimento de Ensino de N\u00edvel Superior Tecn\u00f3logo do Ex\u00e9rcito Brasileiro, respons\u00e1vel pela forma\u00e7\u00e3o e gradua\u00e7\u00e3o de Sargentos Combatentes de Carreira das Armas (CFGS). Ela fica localizada em Tr\u00eas Cora\u00e7\u00f5es, em Minas Gerais.<\/p>\n\n\n\n<p>A ESA oferece tr\u00eas cursos: Sa\u00fade, Geral\/Avia\u00e7\u00e3o e M\u00fasica. A escolha deve ser feita no momento de inscri\u00e7\u00e3o no <a href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/escolas-militares\/exercito\/esa\/concurso-esa\/\" target=\"_blank\" >Concurso ESA.<\/a> <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-avaliacao-de-desempenho-fisico-na-esa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avaliacao-de-desempenho-fisico-na-ESA\"><\/span>Avalia\u00e7\u00e3o de desempenho f\u00edsico na ESA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ao longo do per\u00edodo de forma\u00e7\u00e3o, os alunos da ESA passam por avalia\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e a institui\u00e7\u00e3o disponibilizou os par\u00e2metros utilizados no primeiro e segundo ano de forma\u00e7\u00e3o dos cursos de Sa\u00fade e ensino B\u00e9lico. <\/p>\n\n\n<div id=\"new-form\">\n\t<form id=\"forms_layout\">\n\t<input type=\"hidden\" id=\"chave_de\" name=\"chave_de\" value=\"01_EMIL_LEADS_TOTAIS\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"mid\" name=\"mid\" value=\"515009017\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Objetivo\" name=\"Objetivo\" value=\"Militares\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Estado_de_Origem_do_IP\" name=\"Estado_de_Origem_do_IP\"  value=\"\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Cidade_de_Origem_do_IP\" name=\"Cidade_de_Origem_do_IP\" value=\"\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Modo_de_entrada\" name=\"Modo_de_entrada\" value=\"Portal\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Pagina_Origem\" name=\"Pagina_Origem\" value=\"\" \/>\n\n\t\t<div class=\"texto\">\n\t\t\t<h3 class=\"news\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inscreva-se-em-nossa-newsletter\"><\/span>Inscreva-se em nossa newsletter!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\t\t\t<p>Receba not\u00edcias sobre os mais importantes concursos para as For\u00e7as Armadas brasileiras e informa\u00e7\u00f5es sobre o mundo militar!<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"campos\">\n\t\t\t<div class=\"first_name labels\">\n\t\t\t\t<input type=\"text\" class=\"input_labels\" id=\"first_name\" name=\"Nome_Completo\" placeholder=\"Nome\" required \/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"email labels\">\n\t\t\t\t<input type=\"email\" class=\"input_labels\" id=\"email\" name=\"Email\" placeholder=\"E-mail\" required \/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"button_layout\">\n\t\t\t\t<div id=\"lblBotao\">Inscreva-se<\/div>\n\t\t\t\t<span id=\"divSpiner\" class=\"loader\" role=\"status\" style=\"display: none;\"><\/span>\t\n\t\t\t<\/button>\n\t\t<\/div><!-- \/campos -->\n\t\t\n\t\t<label class=\"container_checkbox\">Voc\u00ea concorda com a nossa\n\t\t\t<a class=\"politics_privacy_ahref\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/gratis.estrategiaconcursos.com.br\/politica-de-privacidade\/\">Pol\u00edtica de Privacidade<\/a> e aceita receber informa\u00e7\u00f5es adicionais do Estrat\u00e9gia Educacional.\n\t\t\t<input id=\"checkbox_layout\" type=\"checkbox\" checked=\"checked\" required \/>\n\t\t\t<span class=\"checkbox\"><\/span>\n\t\t<\/label>\n\t\t<div id=\"msg\"><\/div>\n\t\t<div id=\"error\" class=\"error\">\n\t\t<\/div>\n\t<\/form>\n<\/div><!-- \/new-form -->\n\n\n\n<p>As atividades avaliadas s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Corrida de 3 mil metros; <\/li>\n\n\n\n<li>Flex\u00e3o de bra\u00e7o; <\/li>\n\n\n\n<li>Abdominal supra; <\/li>\n\n\n\n<li>Flex\u00e3o na barra fixa; <\/li>\n\n\n\n<li>Subida na corda; <\/li>\n\n\n\n<li>Nata\u00e7\u00e3o de 25 metros; e<\/li>\n\n\n\n<li>Pista de Pentatlo Militar. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>As avalia\u00e7\u00f5es de desempenho f\u00edsico s\u00e3o diferentes para o primeiro e segundo ano de forma\u00e7\u00e3o na ESA<\/strong> &#8211; tanto na quest\u00e3o dos par\u00e2metros quanto no tipo de prova. Separamos as principais informa\u00e7\u00f5es para voc\u00ea! <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-avaliacoes-do-1-o-ano-do-cfgs\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avaliacoes-do-1o-ano-do-CFGS\"><\/span>Avalia\u00e7\u00f5es do 1<sup>o<\/sup> ano do CFGS <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No caso do primeiro ano, os alunos passam pelas provas de corrida, flex\u00e3o de bra\u00e7o, abdominal supra, flex\u00e3o na barra fixa e subida na corda. Os par\u00e2metros de avalia\u00e7\u00e3o s\u00e3o diferentes entre homens e mulheres. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corrida-de-3-mil-metros\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corrida-de-3-mil-metros\"><\/span>Corrida de 3 mil metros<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nesta avalia\u00e7\u00e3o, os alunos devem correr uma dist\u00e2ncia de 3 mil metros \u2013 ou seja, 3 quil\u00f4metros \u2013 dentro de um itiner\u00e1rio pr\u00e9-estabelecido e no menor tempo poss\u00edvel. As notas s\u00e3o dadas de acordo com o tempo que o aluno levou para completar o circuito.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pista-de-corrida-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-71421\" srcset=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pista-de-corrida-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pista-de-corrida-768x512.jpg 768w, https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pista-de-corrida-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pista-de-corrida-800x534.jpg 800w, https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pista-de-corrida-1160x774.jpg 1160w, https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/pista-de-corrida.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio manter sempre o mesmo ritmo de corrida, podendo haver varia\u00e7\u00f5es ao longo do percurso. A prova \u00e9 feita com o uso de 14<sup>o<\/sup>&nbsp;uniforme e t\u00eanis de corrida.<\/p>\n\n\n\n<p>Observe os par\u00e2metros: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Notas<\/th><th>Tempo AA (Masculino)<\/th><th>Tempo AC (Masculino)<\/th><th>Tempo AA (Feminino)<\/th><th>Tempo AC (Feminino)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>10,00<\/td><td>00:11:31<\/td><td>00:11:15<\/td><td>00:13:23<\/td><td>00:13:05<\/td><\/tr><tr><td>5,00<\/td><td>00:13:37<\/td><td>00:13:20<\/td><td>00:15:50<\/td><td>00:15:30<\/td><\/tr><tr><td>0,0<\/td><td>00:15:33<\/td><td>00:15:14<\/td><td>00:18:05<\/td><td>00:17:43<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-flexao-de-braco\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Flexao-de-braco\"><\/span>Flex\u00e3o de bra\u00e7o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Os alunos s\u00e3o avaliados pela quantidade de flex\u00f5es realizadas dentro do padr\u00e3o exigido pela ESA. O tronco deve estar apoiado no solo, com as m\u00e3os ao seu lado, os dedos apontando para frente e os polegares tangenciando os ombros, de forma que as m\u00e3os fiquem com um afastamento igual \u00e0 largura do ombro.<\/p>\n\n\n\n<p>O avaliado deve erguer o tronco at\u00e9 que os bra\u00e7os fiquem estendidos, enquanto os p\u00e9s ficam unidos e apoiados sobre o solo, as pernas esticadas e os joelhos em suspens\u00e3o. O aluno precisa abaixar o tronco e as pernas ao mesmo tempo, flexionando os bra\u00e7os paralelamente ao corpo at\u00e9 que o cotovelo ultrapasse a linha das costas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao estender os bra\u00e7os novamente, a repeti\u00e7\u00e3o estar\u00e1 completa. A contagem ser\u00e1 interrompida se o aluno desfizer a posi\u00e7\u00e3o reta do corpo ou perca o contato dos p\u00e9s ou m\u00e3os com o solo.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o h\u00e1 tempo limite ou ritmo pr\u00e9-estabelecido; no entanto, cada aluno precisa executar o n\u00famero m\u00e1ximo de flex\u00f5es de bra\u00e7o sucessivas sem interrup\u00e7\u00e3o de movimento em um terreno plano e liso. <\/p>\n\n\n\n<p>Veja os crit\u00e9rios de avalia\u00e7\u00e3o: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Notas<\/th><th>Tempo AA (Masculino)<\/th><th>Tempo AC (Masculino)<\/th><th>Tempo AA (Feminino)<\/th><th>Tempo AC (Feminino)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>10,00<\/td><td>39<\/td><td>41<\/td><td>21<\/td><td>23<\/td><\/tr><tr><td>5,00<\/td><td>25<\/td><td>29<\/td><td>13<\/td><td>15<\/td><\/tr><tr><td>0,0<\/td><td>19<\/td><td>22<\/td><td>8<\/td><td>10<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-abdominal-supra\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Abdominal-supra\"><\/span>Abdominal supra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Diferente das avalia\u00e7\u00f5es anteriores, n\u00e3o h\u00e1 diferen\u00e7a nos crit\u00e9rios de avalia\u00e7\u00e3o entre homens e mulheres.<strong> Ambos devem fazer ao menos 59 repeti\u00e7\u00f5es de abdominal em, no m\u00e1ximo, 3 minutos.<\/strong> O resultado n\u00e3o \u00e9 dado em notas, os alunos s\u00e3o avaliados apenas em &#8220;Suficiente&#8221; e &#8220;N\u00e3o suficiente&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<p>A posi\u00e7\u00e3o \u00e9 deitada, com joelhos flexionados, p\u00e9s apoiados no solo, calcanhares pr\u00f3ximos aos gl\u00fateos, bra\u00e7os cruzados sobre o peito com as m\u00e3os nos ombros opostos. O avaliador coloca as m\u00e3os sob o tronco do aluno, a quatro dedos de dist\u00e2ncia da axila. A abdominal supra deve ser realizada at\u00e9 que as esc\u00e1pulas percam o contato com a m\u00e3o do avaliador.<\/p>\n\n\n\n<p>Vale ressaltar que o aluno n\u00e3o pode obter impulso com os bra\u00e7os e nem retirar os quadris do solo durante a execu\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-flexao-na-barra-fixa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Flexao-na-barra-fixa\"><\/span>Flex\u00e3o na barra fixa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>No caso dos homens, a avalia\u00e7\u00e3o leva em conta o n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es consecutivas e feitas de acordo com o padr\u00e3o exigido pela ESA. J\u00e1 para as alunas mulheres, a prova avalia o n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es e o tempo que elas permanecem na barra em isometria. N\u00e3o h\u00e1 limite de tempo. <\/p>\n\n\n\n<p>Para iniciar a prova, deve-se segurar a barra com a palma da m\u00e3o para frente e o polegar a envolvendo, al\u00e9m disso o corpo deve estar est\u00e1tico. A dist\u00e2ncia entre as m\u00e3os deve ser correspondente \u00e0 largura dos ombros. <\/p>\n\n\n\n<p>A flex\u00e3o deve ser feita at\u00e9 o queixo ultrapassar completamente a barra. Imediatamente depois, o aluno deve descer o tronco at\u00e9 que os cotovelos fiquem completamente estendidos. N\u00e3o pode tocar no solo, nem nos suportes da barra. Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 permitido dar impulso com as pernas ou m\u00fasculos abdominais.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja os par\u00e2metros: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Notas<\/th><th>Tempo AA (Masculino)<\/th><th>Tempo AC (Masculino)<\/th><th>Tempo AA (Feminino)<\/th><th>Tempo AC (Feminino)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>10,00<\/td><td>9<\/td><td>10<\/td><td>4 + t \u2265 30s<\/td><td>5<\/td><\/tr><tr><td>5,00<\/td><td>4<\/td><td>5<\/td><td>2<\/td><td>2 + t \u2265 30s<\/td><\/tr><tr><td>0,0<\/td><td>0<\/td><td>1<\/td><td>15s &lt; t \u2264 30s<\/td><td>30s &lt; t \u2264 60<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-subida-na-corda\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Subida-na-corda\"><\/span>Subida na corda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A nota na prova de subida na corda \u00e9 dada de acordo com a altura alcan\u00e7ada pelo aluno. N\u00e3o h\u00e1 limite de tempo nem ritmo de subida obrigat\u00f3rio. Para iniciar, o aluno deve ficar ao lodo da corda, com as m\u00e3o abaixo da marca inicial e os p\u00e9s apoiados na corda. N\u00e3o pode haver impulso com qualquer tipo de salto na hora de come\u00e7ar a subida. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/corda-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-71420\" srcset=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/corda-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/corda-768x576.jpg 768w, https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/corda-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/corda-800x600.jpg 800w, https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/corda-1160x870.jpg 1160w, https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/corda-1200x900.jpg 1200w, https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/corda.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Para essa prova, os alunos usam cal\u00e7a e camisa camuflada, al\u00e9m do coturno. A pontua\u00e7\u00e3o ser\u00e1 dada de acordo com a marca\u00e7\u00e3o imediatamente abaixo das duas m\u00e3os do aluno em seu ponto mais alto. Veja os par\u00e2metros: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Notas<\/th><th>Tempo AA (Masculino)<\/th><th>Tempo AC (Masculino)<\/th><th>Tempo AA (Feminino)<\/th><th>Tempo AC (Feminino)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>10,00<\/td><td>4,6 m<\/td><td>4,8 m<\/td><td>2,7 m<\/td><td>2,9 m <\/td><\/tr><tr><td>5,00<\/td><td>3,6 m<\/td><td>3,8 m <\/td><td>2,1 m<\/td><td>2,3 m<\/td><\/tr><tr><td>0,0<\/td><td>&lt; 2,8 m <\/td><td>&lt; 3 m<\/td><td>&lt; 1,6 m<\/td><td>&lt; 1,8 m<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-avaliacoes-do-2-o-ano-do-cfgs\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avaliacoes-do-2o-ano-do-CFGS\"><\/span>Avalia\u00e7\u00f5es do 2<sup>o<\/sup> ano do CFGS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No segundo ano do curso da ESA, os candidatos tamb\u00e9m passam por avalia\u00e7\u00f5es f\u00edsicas. As provas s\u00e3o: corrida de 3 mil metros, flex\u00e3o de bra\u00e7o, abdominal supra, flex\u00e3o na barra fixa, nata\u00e7\u00e3o de 25 metros, subida na corda e pista de pentatlo militar. As provas semelhantes ao do primeiro ano com par\u00e2metros mais exigentes, mas a forma de execu\u00e7\u00e3o \u00e9 igual. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corrida-de-3-mil-metros-0\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corrida-de-3-mil-metros-2\"><\/span>Corrida de 3 mil metros<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Confira os par\u00e2metros exigidos dos alunos no segundo ano: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Notas<\/th><th>Tempo AA (Masculino)<\/th><th>Tempo AC (Masculino)<\/th><th>Tempo AA (Feminino)<\/th><th>Tempo AC (Feminino)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>10,00<\/td><td>00:11:00<\/td><td>00:10:45<\/td><td>00:12:47<\/td><td>00:12:30<\/td><\/tr><tr><td>5,00<\/td><td>00:13:03<\/td><td>00:12:32<\/td><td>00:14:55<\/td><td>00:14:35<\/td><\/tr><tr><td>0,0<\/td><td>00:14:55<\/td><td>00:11:00<\/td><td>00:17:21<\/td><td>00:16:59<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-flexao-de-braco-0\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Flexao-de-Braco\"><\/span>Flex\u00e3o de Bra\u00e7o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Observe os par\u00e2metros da prova de flex\u00e3o de bra\u00e7o para o segundo ano: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Notas<\/th><th>Tempo AA (Masculino)<\/th><th>Tempo AC (Masculino)<\/th><th>Tempo AA (Feminino)<\/th><th>Tempo AC (Feminino)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>10,00<\/td><td>42<\/td><td>43<\/td><td>23<\/td><td>24<\/td><\/tr><tr><td>5,00<\/td><td>30<\/td><td>31<\/td><td>16<\/td><td>17<\/td><\/tr><tr><td>0,0<\/td><td>23<\/td><td>26<\/td><td>11<\/td><td>12<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-abdominal-supra-0\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Abdominal-Supra\"><\/span>Abdominal Supra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Assim como nas avalia\u00e7\u00f5es do primeiro ano, os alunos recebem nota por conseguirem realizar um n\u00famero m\u00ednimo de abdominais. Tanto homens quanto mulheres devem conseguir fazer, ao menos, 62 repeti\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-flexao-na-barra-fixa-0\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Flexao-na-Barra-Fixa\"><\/span>Flex\u00e3o na Barra Fixa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Observe os par\u00e2metros da flex\u00e3o na barra fixa: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Notas<\/th><th>Tempo AA (Masculino)<\/th><th>Tempo AC (Masculino)<\/th><th>Tempo AA (Feminino)<\/th><th>Tempo AC (Feminino)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>10,00<\/td><td>12<\/td><td>13<\/td><td>5<\/td><td>6<\/td><\/tr><tr><td>5,00<\/td><td>7<\/td><td>8<\/td><td>2 + t \u2265 30s<\/td><td>3 + t \u2265 30s<\/td><\/tr><tr><td>0,0<\/td><td>2<\/td><td>3<\/td><td>30s &lt; t \u2264 60s<\/td><td>1 + t \u2265 30s<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-natacao-de-25-metros\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Natacao-de-25-metros\"><\/span>Nata\u00e7\u00e3o de 25 metros<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nesta prova, os alunos precisam nadar 25 metros em qualquer estilo que desejarem. As notas s\u00e3o dadas de acordo com o tempo levado para completar a prova. N\u00e3o \u00e9 permitido tocar o fundo, nem segurar ou puxar as raias e laterais da piscina. A sa\u00edda acontece com o aluno no bloco de partida. Em caso de escapada, o aluno deve come\u00e7ar a prova novamente. <\/p>\n\n\n\n<p>Veja os par\u00e2metros de avalia\u00e7\u00e3o: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Notas<\/th><th>Tempo AA (Masculino)<\/th><th>Tempo AC (Masculino)<\/th><th>Tempo AA (Feminino)<\/th><th>Tempo AC (Feminino)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>10,00<\/td><td>00:00:17<\/td><td>00:00:15<\/td><td>00:00:18<\/td><td>00:00:16<\/td><\/tr><tr><td>5,00<\/td><td>00:00:42<\/td><td>00:00:50<\/td><td>00:00:43<\/td><td>00:00:41<\/td><\/tr><tr><td>0,0<\/td><td>00:01:05<\/td><td>00:01:03<\/td><td>00:01:15<\/td><td>00:01:13<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-subida-na-corda-0\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Subida-na-corda-2\"><\/span>Subida na corda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Confira os par\u00e2metros de avalia\u00e7\u00e3o da prova de subida na corda no 2<sup>o<\/sup> ano: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Notas<\/th><th>Tempo AA (Masculino)<\/th><th>Tempo AC (Masculino)<\/th><th>Tempo AA (Feminino)<\/th><th>Tempo AC (Feminino)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>10,00<\/td><td>4,8 m<\/td><td>5,0 m<\/td><td>2,9 m<\/td><td>3,0 m <\/td><\/tr><tr><td>5,00<\/td><td>3,8 m<\/td><td>4,0 m <\/td><td>2,3 m<\/td><td>2,4 m<\/td><\/tr><tr><td>0,0<\/td><td>&lt; 3 m <\/td><td>&lt; 3,2 m<\/td><td>&lt; 1,8 m<\/td><td>&lt; 1,9 m<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pista-de-pentatlo-militar\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pista-de-Pentatlo-Militar\"><\/span>Pista de Pentatlo Militar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A prova de pentatlo militar \u00e9 semelhante a uma corrida de obst\u00e1culos, em que os alunos s\u00e3o pontuados de acordo com o tempo levado para complet\u00e1-la. Cada obst\u00e1culo deve ser executado corretamente ou o aluno n\u00e3o poder\u00e1 prosseguir para o pr\u00f3ximo. S\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel completar o circuito uma vez, n\u00e3o h\u00e1 mais de uma chance. <\/p>\n\n\n\n<p>No caso das mulheres, ser\u00e1 disponibilizada uma banqueta para a transposi\u00e7\u00e3o dos obst\u00e1culos mesa irlandesa, fosso e muro de assalto. Al\u00e9m disso, as mulheres n\u00e3o precisam passar pelos obst\u00e1culos escada de corda, rampa de escalada com corda, vigas em degraus e escada fixa. <\/p>\n\n\n\n<p>Todos os alunos devem utilizar o 13<sup>o<\/sup> uniforme para realizar o pentatlo. Confira a seguir os par\u00e2metros de avalia\u00e7\u00e3o: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Notas<\/th><th>Tempo AA (Masculino)<\/th><th>Tempo AC (Masculino)<\/th><th>Tempo AA (Feminino)<\/th><th>Tempo AC (Feminino)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>10,00<\/td><td>00:04:30<\/td><td>00:04:20<\/td><td>00:04:30<\/td><td>00:04:20<\/td><\/tr><tr><td>5,00<\/td><td>00:05:41<\/td><td>00:05:31<\/td><td>00:05:41<\/td><td>00:05:31<\/td><\/tr><tr><td>0,0<\/td><td>00:07:53<\/td><td>00:07:43<\/td><td>00:07:53<\/td><td>00:07:43<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>A ESA detalha cada prova e os par\u00e2metros utilizados para avaliar os alunos no documento a seguir. Baixe e leia se desejar saber mais! <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-electric-grass-gradient-background has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/militares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Padrao-de-desempenho-fisico-CFGS-LEMB-e-LEMS.pdf\" style=\"border-radius:63px\" target=\"_blank\" >par\u00e2metros avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica &#8211; ESA<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Fique atento ao Portal Estrat\u00e9gia Militares para saber mais sobre as escolas de forma\u00e7\u00e3o militares e seus exames de admiss\u00e3o! 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