A importância da Aptidão Física

Por Estratégia Militares

O Estratégia Militares mostra para você porque manter a Aptidão Física é muito importante para manter a qualidade de vida em todas as idades!

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A aptidão física ganhou relevância na sociedade, especialmente no que diz respeito à saúde e qualidade de vida. Com o aumento da longevidade e os avanços na medicina, a manutenção de um estilo de vida ativo virou uma necessidade.

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A prática regular de atividade física é uma estratégia eficiente na prevenção de doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. Pesquisas indicam que ela aumenta a sensibilidade à insulina, reduz níveis de pressão arterial e melhora o perfil lipídico.

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A atividade física regular reduz os níveis de ansiedade e depressão, melhorando o humor e a sensação de bem-estar, pois endorfinas são liberadas e atuam como ‘analgésicos naturais’, proporcionando uma sensação de euforia e reduzindo o estresse.

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Estudos associam a aptidão física a uma maior expectativa de vida. Indivíduos fisicamente ativos têm um risco menor de mortalidade por diversas causas, incluindo as doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

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A aptidão física também favorece a função cognitiva, especialmente em adultos mais velhos. Exercícios aeróbicos e treinos de resistência melhoram a memória, a velocidade de pensamento e a capacidade de tomar decisões.

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O fortalecimento de músculos e ossos é outro resultado positivo da aptidão física. Treinamentos que incluam exercícios de resistência são fundamentais para prevenir a sarcopenia (perda de massa muscular) e a osteoporose.

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Web Stories: Vanesca Soares Texto: Estratégia Militares Imagens: Pexels

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A importância da Aptidão Física

O Estratégia Militares mostra para você porque manter a Aptidão Física é muito importante para manter a qualidade de vida em todas as idades!

A aptidão física ganhou relevância na sociedade, especialmente no que diz respeito à saúde e qualidade de vida. Com o aumento da longevidade e os avanços na medicina, a manutenção de um estilo de vida ativo virou uma necessidade.

Aptidão Física

A prática regular de atividade física é uma estratégia eficiente na prevenção de doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares. Pesquisas indicam que ela aumenta a sensibilidade à insulina, reduz níveis de pressão arterial e melhora o perfil lipídico.

Prevenção de doenças crônicas

A atividade física regular reduz os níveis de ansiedade e depressão, melhorando o humor e a sensação de bem-estar, pois endorfinas são liberadas e atuam como ‘analgésicos naturais’, proporcionando uma sensação de euforia e reduzindo o estresse.

Melhora da saúde mental

Estudos associam a aptidão física a uma maior expectativa de vida. Indivíduos fisicamente ativos têm um risco menor de mortalidade por diversas causas, incluindo as doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Aumento da longevidade

A aptidão física também favorece a função cognitiva, especialmente em adultos mais velhos. Exercícios aeróbicos e treinos de resistência melhoram a memória, a velocidade de pensamento e a capacidade de tomar decisões.

Melhora da Função cognitiva

O fortalecimento de músculos e ossos é outro resultado positivo da aptidão física. Treinamentos que incluam exercícios de resistência são fundamentais para prevenir a sarcopenia (perda de massa muscular) e a osteoporose.

Benefícios para o sistema músculo-esquelético

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